Ateliers Sérénité & attention | Pontivy & ses alentours

Pourquoi ces ateliers?

Les enfants et les adolescents sont régulièrement amenés à mobiliser leur attention, à passer d’une activité à l’autre, à composer avec leurs émotions, sans compter les multiples sollicitations auxquelles ils sont exposés. Et, nous constatons aujourd’hui que l’agitation, la dispersion, l’inattention, la tension ou le stress (selon les tempéraments) gagnent du terrain chez nos plus jeunes. Se concentrer, rester disponible, retrouver son calme, gérer une émotion ou faire face à une situation difficile, sont des aptitudes à part entière, nécessaires à la vie de tous les jours, et, bonne nouvelle, ces aptitudes peuvent s’apprendre et s’entraîner.

C’est tout l’objectif des Ateliers Sérénité & attention, en réponse à ce constat, qui proposent une éducation de l’attention et un apprentissage de l’autorégulation. Ils permettent aux enfants et aux adolescents d’expérimenter, de façon concrète et progressive, différentes manières de mobiliser leur attention, de réguler leur niveau d’énergie & leurs émotions, et d’apprendre aussi à se détendre, à s'installer dans leur corps, à découvrir l'importance de la respiration... pour se sentir (plus) serein, disponible et confiant.

L’enjeu n’est pas seulement de « savoir se calmer » : il s’agit de mieux comprendre son fonctionnement, de repérer ce qui peut aider et de développer des moyens d’agir sur son propre état. Au fil des expériences, les enfants/adolescents découvrent des ressources pour vivre plus sereinement les situations qu’ils rencontrent au quotidien et développent ainsi leur autonomie.

Cette démarche s'appuie sur une pédagogie active : expérimenter, mettre en mots, comprendre, mémoriser et réinvestir. Les pratiques proposées ne sont donc pas seulement destinées à être vécues pendant l’atelier : elles sont pensées pour pouvoir trouver leur place dans la vie quotidienne.

En lien avec l'école et la maison

Une démarche pédagogique et progressive, aux fondements rigoureux

• Ces ateliers et les activités qui y sont proposées s’inscrivent dans une démarche éducative afin que chacun puisse peu à peu s’approprier des outils simples et devenir autonome dans leur utilisation.

• Si les exercices peuvent être efficaces en tant que tels, c'est en les inscrivant aussi dans une régularité et dans une progression que leurs effets seront les plus durables et les plus intéressants. Idéalement, il est donc préférable de prévoir un cycle d'ateliers plutôt que des séances ponctuelles et isolées.

• Enfin, la gestion du stress et des émotions ne peut se résumer à "quelques techniques" ou "solutions superficielles". Elle demande des connaissances et des outils adaptés, de la précision, mais aussi que le professionnel qui les propose les ait lui-même expérimentés, compris, et suffisamment mis en pratique.

→ Mon approche s'appuie sur des formations spécifiques et approfondies dans les domaines de la gestion du stress, de la relaxation & du yoga, avec des apports en anatomie, en physiologie du stress et de ses conséquences sur la santé, ainsi qu'en physiologie de la respiration. Je mobilise par exemple des méthodes classiques de relaxation, et de référence, telles que la relaxation progressive de Jacobson, le training autogène de Schultz et la méthode Vittoz, toutes trois développées par des médecins qui leur ont donné leur nom. Vous pouvez consulter mon parcours de formation dans la rubrique « À propos ».  

L'intérêt de ces méthodes: structurées et documentées, elles donnent un cadre précis qui permet à chacun de devenir acteur de son propre fonctionnement, en sachant quoi faire et comment procéder lorsqu'une difficulté ou une situation de stress se présente. Les enfants et les adolescents sont tout à fait en mesure de comprendre ces mécanismes, et apprécient souvent de découvrir des moyens simples à mettre en œuvre et qui peuvent les aider concrètement au quotidien.

Concrètement, à quoi ressemble un atelier ?

Déroulement d’une séance type :

• 6 étapes clairement identifiées avec chacune leur rôle bien défini dans le déroulé, et répondant à la démarche pédagogique suivante: « Expliciter - Expérimenter - Observer et Analyser - Transférer/Réinvestir ».

• Accueil, installation & cadre
• Explicitation des objectifs: les activités qui vont être pratiquées lors de l'atelier sont nommées et leurs objectifs explicités aux participants. 
• Pratique: activités ciblées (mouvement, relaxation, respiration, attention) et choisies en fonction de l'objectif travaillé. Utilisation de supports pédagogiques. Ces activités, qui visent notamment à développer l'attention, l'apaisement et la disponibilité, font aussi bien place au dynamisme qu'au calme, au jeu qu'à la concentration, au rire qu'au silence. En effet, la notion de plaisir est importante, comme pour tout apprentissage!
• Reprise, verbalisation et observation réfléchie: étape pour mettre en mots, poser des questions, comprendre l'intérêt des outils proposés, constater les évolutions qui peuvent avoir eu lieu... Un moment d'interaction collective et de partage qui est toujours d'une grande richesse pour les enfants/adolescents, qui apprennent les uns des autres, comprennent mieux leurs fonctionnements respectifs et se découvrent aussi des points communs.
• Transposition et consolidation: activité de prolongement pour transposer, matérialiser et mémoriser l'essentiel (production, activité personnelle ou collective, créative, plastique, d'expression, ou autre...). Les enfants/adolescents sont également encouragés à mobiliser dans le quotidien, et lorsque le contexte s'y prête, les outils découverts lors de la séance. En effet, l'intérêt de ces ateliers est de faire découvrir aux enfants/adolescents des ressources qu'ils pourront réutiliser quand ils en auront besoin dans leur vie quotidienne, lorsqu'ils seront face à un défi ou à une difficulté.
• Fin de l’atelier & transition (pour revenir naturellement aux activités scolaires ou à la maison).

• Pour d'autres précisions sur la mise en oeuvre pédagogique: me contacter.

Au service des apprentissages & d'un meilleur équilibre personnel...