"Trop stressé.e" / Manque de confiance / Emotions non régulées | Pontivy
Votre enfant ou votre adolescent stresse beaucoup ou semble souvent débordé par ses émotions ?
- Il s’inquiète régulièrement, se met une pression énorme "pour réussir", manque (vraiment) de confiance de lui, perd ses moyens face à une épreuve, voire souffre d'anxiété ou d'angoisse de performance... Ou bien il se décourage rapidement, se met facilement en colère, explose ou fond en larmes à la moindre contrariété...
- Peut-être avez-vous aussi l’impression que ses émotions prennent parfois tellement de place qu’elles l’empêchent d’apprendre, de se concentrer, de participer en classe, ou simplement "d'être bien au quotidien" et de profiter de certaines situations.
Les émotions font partie du fonctionnement de l’enfant et de l’adolescent, s’expriment à des degrés variés en fonction des moments et des situations, et il ne s’agit pas de les faire disparaître sans comprendre ce qui les déclenche. Aussi, pour retrouver un vécu intérieur apaisé face à une situation qui auparavant aurait été déstabilisante, il est nécessaire d’apprendre à : identifier les émotions qui nous traversent, découvrir ce qu’elles viennent signaler, trouver des façons de les réguler.
En psychopédagogie, nous cherchons d’abord à comprendre ce qui se passe pour l’enfant ou l’adolescent : dans quelles situations la difficulté apparaît-elle ? Que ressent-il ? Qu’est-ce qui l’aide déjà ? Lui sont ensuite proposés des moyens concrets pour mieux gérer l'appréhension, le stress, l'anxiété, la peur d'échouer, pour retrouver son calme, faire face à une déception, traverser une émotion forte, communiquer posément, oser se lancer ou persévérer malgré la difficulté.
Le travail peut aussi porter sur le regard que l’enfant porte sur lui-même et sur ses capacités : identifier ses appuis et ses réussites, comprendre ses erreurs, reconnaître les progrès réalisés et retrouver progressivement un sentiment de compétence, de confiance et de saine estime de soi.
L’objectif n’est pas de transformer l’enfant/l’adolescent en élève « toujours calme, sûr de lui et performant » ( !), mais de lui permettre de mieux comprendre ce qu’il vit et de disposer de ressources pour y faire face, dans les apprentissages comme dans sa vie quotidienne.
Enfin, la gestion du stress et des émotions ne peut se résumer à "quelques techniques" : elle demande des connaissances et des outils adaptés. Mon approche s'appuie sur des formations spécifiques et approfondies dans ces domaines. Vous pouvez consulter mon parcours de formation dans la rubrique « À propos ».